FITNESS MIX

FITNESS MIX

Fitness Mix – это смешанный формат тренировок.
Тренировка состоит из четырех частей1.Разминка. Уделяем ей 10 минут. Обязательная часть занятия. Основное предназначение разминки —
разогреть тело и работающие мышцы; в таком состоянии ткани становятся более эластичными, чтопозволяет повысить уровень выносливости, повысить координацию движений, и самое
главное сбросить лишний вес, скорректировать проблемные места и приобрести красивый рельеф. Во время тренировки ваше тело получает нагрузку на разные группы мышц, что позволяет получить максимальный эффект от тренировки. Уменьшает риск травмы. Также повышается возможная амплитуда движений, что позволяет выполнять упражнения техничнее.2. Интенсивная кардио- тренировка, направленная на силу, выносливость, красивый рельеф и подтянутость
тела. Проводиться как с дополнительным спортивным инвентарем, так и без. Тратим на нее около 20 минут.
3. Силовые подходы на все группы мышц на каримате ( коврике). Здесь прорабатываем проблемные женские зоны – живот, бедра, ягодицы. А также руки, спина и грудь. Разбавляем все элементами со стрейчинга и пилатеса для вытягивание и растягивания мускулатуры. Очень эффективное время на занятии  Длится около 20 минут.4. Каждая силовая тренировка обязательно должна завершаться так называемой заминкой — несколькими упражнениями,  которые переводят тело из рабочего режима в спокойный, буквально расслабляя и успокаивая его. Ей отводится 10 минут.
  • позволяют повысить уровень выносливости, повысить координацию движений, и самое главное сбросить лишний вес, скорректировать проблемные места и приобрести красивый рельеф. Во время тренировки ваше тело получает нагрузку на разные группы мышц, что позволяет получить максимальный эффект от тренировки.

 

Узнать цену

Взбодрись душой и телом!